boxe kickboxing centocelle

Boxe

I corsi di Boxe vengono seguiti dai Campioni Mondiali Paolo e Massimo Liberati. Permettono di affrontare le proprie insicurezze.

cross training centocelle

Cross Training

Disciplina aperta ad ogni tipologia di persona e ad ogni età, che migliora le capacità motorie e la tonificazione corporea.

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Danza Moderna

Con la Danza Moderna il ballerino riesce ad esprimere tutta la sua personalità, grazie a movimenti del corpo in armonia con la musica ed il ritmo.

danza agonistica under 15 latino americani

Danza Synchro Latin – Agonisti

Il Synchro Latin è una danza di squadra dove gli atleti eseguono in perfetta sincronia le figure di Samba, Cha Cha Cha, Rumba, Paso doble e Jive.

endurance fit centocelle

Endurance Fit

Disciplina che richiede la capacità di resistere ad uno sforzo molto intenso, prolungato nel tempo.

circuito funzionale il cavaliere nero palestre roma

Funzionale

Il Circuito funzionale è un allenamento a 360° che rispecchia i movimenti naturali della vita quotidiana, realizzati grazie alla sinergia di più gruppi muscolari e all’esecuzione di[...]

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G.A.G.

Lezione che si sviluppa attraverso una prima fase di esercizi in stazione eretta, coinvolgendo la muscolatura degli arti inferiori, con o senza l’ausilio di attrezzi. Seconda fase a terra[...]

indoor cycling

Indoor Cycling

Allenamento che prevede l'uso di biciclette al chiuso. Ideale per tonificazione di glutei e gambe, è un'ottima soluzione per perdere calorie divertendosi.

interval training il cavaliere nero palestre roma

Interval training

Circuito a stazioni in cui si eseguono ripetizioni di esercizi diversi con l’ausilio in ogni stazione di diversi attrezzi.   Adatto a tutti.

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Karate

Il Karate è un'arte marziale di origine giapponese, un'arte del combattimento. Obiettivo principale è la difesa personale.

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Kickboxing

La kickboxing è uno sport che unisce tecniche di calci e pugni tipici delle arti marziali orientali e della boxe.

posturale pilates il cavaliere nero palestre roma

Mat Pilates

È un programma di esercizi che si basa sullo studio dell’anatomia del corpo, e garantisce una gestione ottimale della persona coinvolta. Si utilizzano tecniche di Pilates che rafforzano il[...]

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Mobility

Allenamento rieducativo incentrato su un percorso per migliorare la propria mobilità. Esercizi a corpo libero per consolidare lo schema motorio e acquisire nuove abilità.

pilates il cavaliere nero palestre roma

Pilates

Metodo che, grazie alla respirazione e all’uso della mente per il controllo della muscolatura, sviluppa i muscoli addominali e lombari essenziali per il buon equilibrio del corpo.

posturale il cavaliere nero palestre roma

Posturale

Insieme di esercizi mirati a prevenire e/o curare posture sbagliate e a rafforzare i muscoli posturali.

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Pump

Lezione in cui si eseguono esercizi di body building a tempo di musica, mirati alla tonificazione muscolare.

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Step Tone

Corso di tonificazione che prevede l’uso dello step, con movimenti di salita e discesa da questo attrezzo, guidati dal ritmo della musica. Le lezioni verranno svolte con minimo 3 partecipanti.

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Strong

Programma di allenamento cardio a corpo libero dove tutti I movimenti sono sincronizzati alla perfezione a ritmo di musica, non parliamo di una lezione ballata.

tonificazione il cavaliere nero palestre roma

Tonificazione

Lezione mirata al rassodamento generale attraverso l’utilizzo di piccoli e grandi attrezzi come lo step, i pesetti, le cavigliere, gli elastici etc. Adatta a tutti.

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Total Body

Lezione mirata al miglioramento del sistema cardio-circolatorio, respiratorio e del tono muscolare generale senza l'utilizzo di coreografie.

TRX palestra centocelle

TRX

Si utilizza uno strumento creato con delle corde che prende il nome di TRX. Allenamento funzionale che va ad utilizzare la gravità sfruttando il peso corporeo.

Servizi


Bar e Bistrot

Il servizio bar è sempre a vostra disposizione per un momento di pausa e godersi un caffè con gli amici.

Centro Estetico

Il centro estetico CD Beauty and Sun di Cristian D'angelo propone servizi di estetica, solarium, trattamenti viso e corpo. Di seguito alcuni servizi:

  • Epilazione donna e uomo
  • Manicure e Pedicure
  • Trattamenti Viso
  • Massaggi
  • Trattamenti con macchina
  • Solarium
  • Epilazione laser su appuntamento
Per informazioni: +39 351.5278439

Nail

Il servizio di Nail Art proposto da Estetica Nancy vi permetterà di avere unghie perfette! Ricostruzione unghie, ritocco gel, semi-permanente mani e piedi. Info e prenotazione solo su appuntamento direttamente con Nancy: +39 320 026 8751