boxe kickboxing centocelle

Boxe

I corsi di Boxe vengono seguiti dai Campioni Mondiali Paolo e Massimo Liberati. Permettono di affrontare le proprie insicurezze.

cross training centocelle

Cross Training

Disciplina aperta ad ogni tipologia di persona e ad ogni età, che migliora le capacità motorie e la tonificazione corporea.

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Danza acrobatica

Ginnastica di tipo acrobatico eseguita su una base musicale che prevede la combinazione di movimenti, elementi coreografici e complessi elementi di acrobatica. Esercizi a corpo libero.

danza classica

Danza classica

Le lezioni di danza classica, attraverso esercizi specifici, mirano all’apprendimento dei passi fondamentali di questa disciplina. Dai 5 anni in su.

danza moderna - corsi - il cavaliere nero palestre roma

Danza Moderna Contemporanea

Con la Danza Moderna il ballerino riesce ad esprimere tutta la sua personalità, grazie a movimenti del corpo in armonia con la musica ed il ritmo.

Danza Propedeutica e Classica

Danza Propedeutica

Corso di danza classica propedeutico per bambine dai 2 ai 5 anni con la scuola DanzAmica Academy. Nota anche con il nome di Danza Educativa o Pre-Danza, permette di dare ai bambini non solo una[...]

danza agonistica under 15 latino americani

Danza Synchro Latin – Agonisti

Il Synchro Latin è una danza di squadra dove gli atleti eseguono in perfetta sincronia le figure di Samba, Cha Cha Cha, Rumba, Paso doble e Jive.

danze agonistiche latino americane

Danze Latino Americane – Agonisti

Corsi agonistici di SAMBA, CHA CHA CHA, RUMBA, PASO DOBLE e JIVE sotto il coordinamento di Simone di Pasquale, professionista di "Ballando con le Stelle".

endurance fit centocelle

Endurance Fit

Disciplina che richiede la capacità di resistere ad uno sforzo molto intenso, prolungato nel tempo.

circuito funzionale il cavaliere nero palestre roma

Funzionale

Il Circuito funzionale è un allenamento a 360° che rispecchia i movimenti naturali della vita quotidiana, realizzati grazie alla sinergia di più gruppi muscolari e all’esecuzione di[...]

gag il cavaliere nero palestre roma

GAG

Lezione che si sviluppa attraverso una prima fase di esercizi in stazione eretta, coinvolgendo la muscolatura degli arti inferiori, con o senza l’ausilio di attrezzi. Seconda fase a terra[...]

danza hip hop

Hip Hop

La danza Hip Hop può essere ballata in gruppo o singolarmente, è molto coreografico ed è particolarmente apprezzato dai più giovani e dagli amanti della musica hiphop.

indoor cycling

Indoor Cycling

Allenamento che prevede l'uso di biciclette al chiuso. Ideale per tonificazione di glutei e gambe, è un'ottima soluzione per perdere calorie divertendosi.

interval training il cavaliere nero palestre roma

Interval training

Circuito a stazioni in cui si eseguono ripetizioni di esercizi diversi con l’ausilio in ogni stazione di diversi attrezzi.   Adatto a tutti.

kick boxing centocelle

Kickboxing

La kickboxing è uno sport che unisce tecniche di calci e pugni tipici delle arti marziali orientali e della boxe.

latin dance centocelle

Latin Dance

Lezione aerobica in cui vengono eseguite delle coreografie sulla base dei ritmi della musica caraibica, mischiate ad esercizi basici del fitness.

posturale pilates il cavaliere nero palestre roma

Mat Pilates

È un programma di esercizi che si basa sullo studio dell’anatomia del corpo, e garantisce una gestione ottimale della persona coinvolta. Si utilizzano tecniche di Pilates che rafforzano il[...]

pilates il cavaliere nero palestre roma

Pilates

Metodo che, grazie alla respirazione e all’uso della mente per il controllo della muscolatura, sviluppa i muscoli addominali e lombari essenziali per il buon equilibrio del corpo.

posturale il cavaliere nero palestre roma

Posturale

Insieme di esercizi mirati a prevenire e/o curare posture sbagliate e a rafforzare i muscoli posturali.

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Pump

Lezione in cui si eseguono esercizi di body building a tempo di musica, mirati alla tonificazione muscolare.

spartan workout centocelle

Spartan Mode

Tonifica e aiuta a bruciare grassi, portando il fisico a superare di volta in volta i propri limiti.

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Step Tone

Corso di tonificazione che prevede l’uso dello step, con movimenti di salita e discesa da questo attrezzo, guidati dal ritmo della musica. Le lezioni verranno svolte con minimo 3 partecipanti.

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Street Workout

Allenamento dinamico, con l’utilizzo di attrezzi sempre diversi ed esercizi variabili, con progressioni per tutti i tipi di fisicità.

strong by zumba centocelle

Strong

Programma di allenamento cardio a corpo libero dove tutti I movimenti sono sincronizzati alla perfezione a ritmo di musica, non parliamo di una lezione ballata.

tonificazione il cavaliere nero palestre roma

Tonificazione

Lezione mirata al rassodamento generale attraverso l’utilizzo di piccoli e grandi attrezzi come lo step, i pesetti, le cavigliere, gli elastici etc. Adatta a tutti.

total body il cavaliere nero palestre roma

Total Body

Lezione mirata al miglioramento del sistema cardio-circolatorio, respiratorio e del tono muscolare generale senza l'utilizzo di coreografie.

TRX palestra centocelle

TRX

Si utilizza uno strumento creato con delle corde che prende il nome di TRX. Allenamento funzionale che va ad utilizzare la gravità sfruttando il peso corporeo.

zumba il cavaliere nero palestre roma

Zumba

Allenamento aerobico che include movimenti di danza latina e internazionale combinando passi facili e divertenti.

zumba kids centocelle

Zumba Kids

Il corso di Zumba Kids è per bambini e ragazzi. Vengono eseguite delle coreografie sulla base dei ritmi della musica caraibica, mischiate ad esercizi basici del fitness.

Servizi


Bar e Bistrot

Il servizio bar è sempre a vostra disposizione per un momento di pausa e godersi un caffè con gli amici.

Centro Estetico

Il centro estetico CD Beauty and Sun di Cristian D'angelo propone servizi di estetica, solarium, trattamenti viso e corpo. Di seguito alcuni servizi:

  • Epilazione donna e uomo
  • Manicure e Pedicure
  • Trattamenti Viso
  • Massaggi
  • Trattamenti con macchina
  • Solarium
  • Epilazione laser su appuntamento
Per informazioni: +39 351.5278439

Nail

Il servizio di Nail Art proposto da Estetica Nancy vi permetterà di avere unghie perfette! Ricostruzione unghie, ritocco gel, semi-permanente mani e piedi. Info e prenotazione solo su appuntamento direttamente con Nancy: +39 320 026 8751